Известен също като: Crunch нагоре Цели: коремните мускули Ниво: Междинно вертикална криза крак е чудесен основната тренировка. Тя е подобна […]
Category: Exercises
Как да правим Хип Панта – правилна форма, Вариации и често срещани грешки
Известен също като: Butt и хип упражнение стена хип панта, дюбел прът хип панта, лента резистентност хип панта Цели : […]
Най-важна връзка между упражнения и здравословно Bones
Тегло носещи упражнение намалява риска от остеопороза Упражнение е известно да се увеличи плътността на костите и да се подобри […]
Как да правим Пешеходна Lunges – правилна форма, Вариации и често срещани грешки
Цели: квадрицептален glutes, прасците, телета, ядро Ниво: Междинно Пешеходни напади функционират като отлична тренировка за насочване на всички основни мускулни […]
Съвети за бягане сутринта
Има толкова много причини, за да работят през нощта. Това е чудесен начин да се събуди и да гледате на […]
Ползите от скоростта на ходене
Какви са последиците от speedwalking в сравнение със само се разхождат? Може да се наложи просто са ходили в това, […]
2 Лесно Упражнения да отслабнете бързо
Не е нужно да се самоубиеш във фитнеса всеки ден, за да отслабнат. Има лесни упражнения, за да отслабнете, че […]
Как да правим Gate Хед – правилна форма, Вариации и често срещани грешки
Известен също като: Стоейки врата отварачка, отваряне и затваряне порта, шибъри люлки Цели: Adductors, похитители, седалищен, седалищен мускул Максимус четириглавия, […]
Творчески алтернативи на фитнес рутините по време на пандемията Covid-19
Ако сте от типа човек, който харесва рутината, може да имате редовно време и място, където тренирате, както и любима […]
Как да тече Hill Повторения за подобряване на скоростта
Може да не е любимото нещо на всеки бегач, за да се направи, но хълм бягане има много ползи за […]