Category: Exercises

Внимателността е изкуството да държите ума си в настоящето. Не се спирате на миналото или не се притеснявате за бъдещето, […]

Грешки след възстановяване след тренировка Какво правите, след като спортувате? Ако сте като мен, обикновено се прибирате вкъщи и сядате […]

Когато става дума за оправдания за излизане от неприятни задачи, “нямам време” е един от любимите ми. Вечеря със свекървата? […]

С правилния избор на телесна маса упражнения може да удари всеки фитнес цел може да се наложи без дори да […]

Тестът за седяща до е един от стандартните тестове, използвани за оценка на корема, ядро ​​и хип флексорният сила и […]

Цели: Arms, гърба, ядро Ниво: Междинно страна дъската е чудесно упражнение за укрепване на косите коремни мускули, които не се […]

Tempo писти са отличен начин за бегачи, за да работят върху изграждането на тяхната скорост и сила. Те са писти, […]

Цели: гръдни мускули Необходимо оборудване: гири, мряна, или Смит машина Ниво: Междинно упражняването на гърдите натиснете силова тренировка, която работи […]

Тя просто има смисъл, че пътеки горят повече калории, отколкото пешеходци. Всичко, което изпотяване и huffing и пухтене трябва да […]

Някои пътеки не обичат хълм работи, защото това е, добре, трудно. Но течаща хълмове осигурява много ползи за бегачи, така […]