Ако трябва да изберете един – и само един – компонент на фитнеса, за да се подобрите, какво бихте избрали? […]
Category: Exercises
Как да се упражнявате с маска за лице – Dos and Dont’s
С многослойните маски от плат, способни да осигурят 70% намаляване на разпространението на инфекциозни заболявания като коронавируса, носенето на маски […]
Подобрете своите упражнения с медитация на внимателност
Внимателността е изкуството да държите ума си в настоящето. Не се спирате на миналото или не се притеснявате за бъдещето, […]
Чести грешки, които хората правят след упражнение
Грешки след възстановяване след тренировка Какво правите, след като спортувате? Ако сте като мен, обикновено се прибирате вкъщи и сядате […]
Как да упражнявате, когато нямате време
Когато става дума за оправдания за излизане от неприятни задачи, “нямам време” е един от любимите ми. Вечеря със свекървата? […]
Най-добрите упражнения Телесна маса за всички нива на фитнес-пешеходец
С правилния избор на телесна маса упражнения може да удари всеки фитнес цел може да се наложи без дори да […]
Лесни начина да се направи повече коремни преси
Тестът за седяща до е един от стандартните тестове, използвани за оценка на корема, ядро и хип флексорният сила и […]
Как да правим Side Планк: правилна форма, Вариации и често срещани грешки
Цели: Arms, гърба, ядро Ниво: Междинно страна дъската е чудесно упражнение за укрепване на косите коремни мускули, които не се […]
Ползите от Tempo писти за скорост и сила
Tempo писти са отличен начин за бегачи, за да работят върху изграждането на тяхната скорост и сила. Те са писти, […]
Гърди Преса: Как да Доходи, Вариации и Повече
Цели: гръдни мускули Необходимо оборудване: гири, мряна, или Смит машина Ниво: Междинно упражняването на гърдите натиснете силова тренировка, която работи […]