Когато искате да изгорите калории или да отслабнете, треньорите често препоръчват тренировки за съпротива – наричани още силови тренировки или […]
Колко мускули можете да спечелите за един месец?
Количеството мускули, което можете да спечелите за един месец, може да се различава от цифрите, които виждате на скалата. Нарастването […]
Колко протеин трябва да ям, за да отслабна?
Ако сте типичен диета, вероятно сте се чудили: „ колко протеин трябва да ям, за да отслабна? “ Искате да […]
Диетата на корема: плюсове, минуси и какво можете да ядете
Ние вярваме, че не съществува универсален подход за здравословен начин на живот. Успешните планове за хранене трябва да бъдат индивидуализирани […]
Лесни фитнес съвети за повишаване на скоростта и издръжливостта
Ако трябва да изберете един – и само един – компонент на фитнеса, за да се подобрите, какво бихте избрали? […]
Как да разпознаем захарта на етикетите на храните
Ако се опитвате да подобрите диетата си, една от първите препоръки, направени от специалисти по хранене, често е да намалите […]
Как да се упражнявате с маска за лице – Dos and Dont’s
С многослойните маски от плат, способни да осигурят 70% намаляване на разпространението на инфекциозни заболявания като коронавируса, носенето на маски […]
Хранителни факти за дестилирана вода и ползи за здравето
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Хранителни факти за Tapioca и ползи за здравето
Тапиоката е безглутеново нишесте, което се получава от корена за съхранение на растението маниока или юка. Тапиоката произхожда от Бразилия, […]
Хранителни факти за желатин и ползи за здравето
Желатинът е безвкусен, безцветен, стабилизатор и сгъстител, който се използва за приготвяне на десерти като пудинг, мус, блатове, бонбони, сладкиши, […]