Количеството мускули, което можете да спечелите за един месец, може да се различава от цифрите, които виждате на скалата. Нарастването […]
Category: Fitness
Как да подобрим сърдечно-съдовата издръжливост за спорт
Издръжливостта е термин, широко използван в спорта и може да означава много различни неща за различните хора. В спорта се […]
Най-добрият спорт за страхотна тренировка
Нека си признаем, прекарването на часове във фитнеса понякога може да се почувства като истинско мляко, особено ако предпочитате състезателни […]
9 ползи за здравето от игра на тенис
Любимият ракетен спорт на Америка е изключителен избор за вашето здраве. Тренировка за цяло тяло, тенисът ангажира множество органи и […]
Съвети за ходене, когато имате чувствителни колене
Чувствителните колене могат да бъдат предизвикателство за ходене, но това е препоръчителен начин да поддържате функцията си и да намалите […]
Упражнения и безопасност при студено време – предупредителни знаци
Зимното време означава да вземете специални предпазни мерки, когато спортувате навън. Излагането на студ може да направи дейността на открито […]
Коя е най-добрата повърхност за работа?
Някои бегачи обичат пътеки, докато други се наслаждават на трева или пясък или синтетична писта. Мнозина наистина могат да имат […]
Спортистите могат да се разкъсат без драстични методи
Спортистите и културистите са подложени на изключителен натиск за постигане на ниски нива на телесни мазнини и високи нива на […]
Колко Комплекти трябва да се прави в една тренировка
Вече знаете, че когато вдигнете тежести, което се очаква да направи определен брой комплекти, но какво означава това? Нека да […]
Общи принципи на тегло обучение за изграждане на мускулите
В тази статия, един от тази серия, се погледнете в поставката на позицията на Американския колеж по спортна медицина, озаглавени […]