Разликата между джогинг и бягане

Posted on

Разликата между джогинг и бягане
Каква е разликата между джогинг и да се пускат? Има ли наистина разлика между двете? А пък дори и значение?

За някои хора, това е така. В някои работещи общности, се определя като “ухо” не е безплатна. Но определението може да се променя и там наистина не е строго правило, което ясно очертава, когато използвате и когато сте джогинг.

Джогинг срещу Спринт

Ако попитате повечето хора, те вероятно биха казали, че това бягане е бавен форма на движение. Въпреки че не е строго правило за работа с темпо в сравнение с джогинг темпо, много източници твърдят, че изключване е 6 mph или около 10 минути мили.

Ако се натъкнете на 10 минути на миля темпо, това ще ви отнеме малко повече от 30 минути, за да завърши състезание 5K. А 10K ще отнеме малко повече от час и маратон ще се 4:22, за да завършите.

Според някои доклади , средният темп бягане за една жена е 10:21 на миля и средния темп бягане за един мъж е 09:03 на миля.

Но има наистина не е по-строг стандарт. Това не е така, сякаш след като падне под определена скорост, която изведнъж се определи като бегач, а не като бегач. В действителност, повечето хора се движат в различни крачки в зависимост от разстоянието, както и повечето хора се забавят, когато достигнат определена възраст. Така разграничение въз основа на темпото ще бъде много объркващо.

Не съществува строг стандарт за когато пътеки стават джогинг, въпреки че някои източници твърдят, че ако бягане започва в 10 минути на миля темпо или 6 mph.

Дали Наименование значение?

Някои хора вярват, че са по-бегачи случайни подгласнички тези, които управляват от време на време, но не следва график за обучение и не се конкурират в състезания.

Какво Някои Runners и джогинг Say

Ще чуете някои хора казват “Аз съм бегач, определено не е на второ място.” Тези хора могат да бъдат изненадани, ако те са поставени в “бегач” категория, като че ли те не са достойни за титлата.

По същия начин, има много пътеки, които ви се обидят, ако някой ги нарича бегач. На случаен характер на думата може да се притеснява някои атлети, които са сериозни по отношение на спорта.

Бегачите не искат да се мисли като човек, който току-що излиза за една приятна бутам от време на време. За тях е по-бягане на спортно занимание, а начин на живот, и страст.

Бегачите често виждат себе си като напълно инвестирани в обучение. Те не са просто там се опитва да изгори някои калории-ñ това работи с цел, работи усилено, и осъществяване на целите. Те може да не са най-бързите или най-завършените бегачи, но те обичат спорта и те го вземат на сериозно.

Какво според експерти

Д-р Георги Шийхан, а най-добре продаваната автор от 1970 г., е цитиран да казва, че “разликата между един бегач и ухо е подписване на заявление раса.”

Разбира се, този цитат е малко дата, тъй като повечето хора сега влизат състезания онлайн без да се изисква подпис, но идеята остава от значение. По принцип, ако обичате да работи достатъчно, че сте въвели път раса, вие сте на второ място, независимо от това колко бързо или колко дълго сте били да го прави.

Въпреки това, участващи в състезанието не трябва да бъде изискване да се наречеш бегач. Има много хора, които се провеждат от години, че никога не са пуснати на състезание лигавник.

Работещи срещу Джогинг за здравеопазване

Въпреки че има изследвания , който свързва по-бързо движение с по-големи ползи за здравето (включително понижен риск от хипертония, висок холестерол и диабет) авторите на изследването са бързи, за да се отбележи, че резултатите им не доказват причинно-следствената връзка. Това означава, че по-бързо тичане, не означава непременно да доведе до по-добро здраве.

Всъщност, повечето здравни експерти ще ви кажат, че най-доброто упражнение за оптимално здраве е упражнението, че сте готови да направите, на регулярна основа. И в действителност, много от текущите треньори съчетават обучение скорост (обучение с по-бързи темпове) с дни, когато си писти включват работещи за дълго бавен разстояние (LSDs).

Долната линия е, че когато решите да се наречеш бегач е наистина въпрос на лично предпочитание. Няма по-темпо тест или праг, което трябва да премине, за да се докаже, че вие ​​сте един бегач. И не е нужно да стартирате раса или носят специални обувки да стане бегач.

Ако сте били на джогинг в продължение на години и имате намерение да запази джогинг, тогава давай и да се нарече така. Но ако обичате спорта (дори ако понякога не харесвам), без значение си темпо или ниво на опит, може с гордост да се наричаш бегач.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.