Когато се опитвате да отслабнете, не винаги е лесно да се направи разликата между полезни продукти и измами. Не ставайте жертва на хитри маркетингови трикове, които не дават реални резултати. Понякога самите рекламни послания, които ни карат да се чувстваме добре за даден продукт, всъщност са червени знамена, за които трябва да внимаваме.
Някоя от тези фрази изглежда ли позната?
“…клинично доказано изгаря повече мазнини…”
“…подкрепено от науката…”
“…лабораторно тестван за осигуряване на резултати от загуба на тегло…”
Научните твърдения имат за цел да вдъхнат доверие на потребителите. Те често се използват за продажба на хапчета за отслабване и други продукти, които всъщност не са доказано ефективни. В най-лошия случай тези продукти са потенциално опасни. Не рискувайте да губите време, пари или безопасност за измамни продукти. Защитете се и постигнете целите си, като внимавате за тези често срещани предупредителни знаци.
Двусмислено използване на проценти
Когато производителите на диетични продукти искат да привлекат вниманието ви, те често се хвалят с впечатляващи научни резултати. Рекламодателите могат да прикрият лошите лабораторни резултати, като използват статистически данни с двусмислени проценти.
“…гори 30% повече мазнини…”
“…гори 75% повече калории…”
“…отслабнете с 50% по-бързо…”
На пръв поглед тези числа може да изглеждат впечатляващи. Но какво всъщност означават те? Без основна основна информация е невъзможно да се разбере основата за тези заключения. Когато се сравняват два продукта, трябва да знаете подробностите за всеки, за да оцените претенциите.
Например производител на хапчета за отслабване може да твърди, че техният продукт е помогнал на хората да отслабнат със 75% по-бързо в проучвания. Въпросът е: 75% по-бързо от какво ?
Може би проучването сравнява хора, които приемат хапчета за отслабване, като същевременно следват програма за отслабване и упражнения. Ако техните резултати се сравняват с субекти, които не са взели хапчето или не са направили някакви промени в начина на живот, това не е еквивалентно сравнение. В резултат на това направените твърдения биха били подвеждащи и ненадеждни.
Вместо да вървите по проценти, сравнете действителните числа. Например, продукт, който прегледахме, помогна на трениращите да изгорят 6% повече калории по време на тренировка. Въпреки това, действителният брой на изгорените допълнителни калории е само около 18. Такъв малък брой не е почти достатъчен, за да направи значителна разлика в реалната програма за отслабване.
Дълъг списък от несвързани изследвания
Друг начин, по който компаниите за хапчета за отслабване се опитват да спечелят доверието на потребителите, е чрез цитиране на клинични проучвания. Може би уебсайт за продукти предоставя информация за науката зад техния продукт. Бъдете внимателни, ако видите дълъг списък от клинични проучвания. Възможно е всички проучвания да подкрепят продукта, но често не го правят.
Ако списъкът с клинични проучвания е изключително дълъг, цитираните проучвания може да не са свързани с продавания продукт. Остарелите проучвания или клиничните изпитвания, проведени върху животни, не са надеждни начини за оценка на ефективността. За съжаление, те могат лесно да бъдат пропуснати в дълъг списък от изпитания. Проучвания, които противоречат на ефикасността на продукта, може дори да бъдат изброени с предположението, че потребителите няма да си направят труда да разгледат по-отблизо.
Защо производителите изброяват всички тези проучвания, ако всъщност не подкрепят продавания продукт? Може би те предполагат, че потребителят няма да отдели време да щракне върху връзки и да прочете действителното изследване. В крайна сметка кой има време да прочете 50 проучвания за билка за отслабване? Потребителят приема, че дългият списък от изследвания е достатъчно доказателство за добър продукт. Всъщност може да не е нищо повече от дълъг списък от проучвания.
„Значителни“ резултати
Производителите на продукти за отслабване могат да използват думата “значителен”, за да опишат ползите от своите продукти. Това твърдение може да бъде червен флаг:
“…лабораторно тестван и доказано, че дава значителни резултати…”
Това твърдение изглежда по-впечатляващо, отколкото е в действителност. Ето защо.
Когато учените провеждат изследвания и пишат резултатите си за публикуване, те използват думата “значителен” по различен начин, отколкото ние я използваме в типичния ежедневен разговор. Учените използват статистически формули, за да определят дали резултатите от изследванията действително се квалифицират като статистически значими. Много малък, микроскопичен или дори частичен резултат може да се счита за “значителен” според научните стандарти. Това не означава, че резултатът трябва да има значение за вас.
Само защото даден продукт е показал значителен резултат в лабораторни условия, не означава, че той ще осигури някакъв значим или дори забележим резултат в живота ви. Лабораторната обстановка не е обстановка от реалния живот и следователно много изследвания, направени в тези контролирани среди, не могат да бъдат обобщени за широката публика. Интелигентният потребител ще игнорира думата „значителен“ и ще обърне внимание на изброените важни данни.
Преувеличен език
Виждали ли сте реклами за хапчета за отслабване или продукти за отслабване, използващи излишни думи или фрази?
“…пробивно лечение…”
“…първи по рода си…”
“…изключителен комплекс…”
“…тайна формула…”
Експертите по отслабване могат да потвърдят, че не съществуват тайни за отслабване, магически съединения или пробивни лечения, когато става въпрос за загуба на тегло. По-голямата част от успешните истории за загуба на тегло се случват в резултат на изпитани във времето промени в начина на живот, като диета и упражнения и/или работа със здравни специалисти.
Възстановяване на суми с фин шрифт
Много хапчета и продукти за отслабване предлагат гаранция за връщане на парите. Като потребител, тази гаранция осигурява усещане за сигурност, защото вие (разумно) предполагате, че можете да получите парите си обратно, ако продуктът не работи. Но понякога политиката за възстановяване идва с дребен шрифт. При допълнителна проверка може изобщо да не успеете да си върнете парите.
По време на един преглед на продукт беше необходимо търсене в множество уеб страници, преди да може да се намерят действителните условия на гаранцията за връщане на парите. Както се оказва, единствените клиенти, които са имали право да получат възстановяване, са тези, които са закупили при много специфични (и тесни) обстоятелства.
Винаги четете дребния шрифт. Ако не можете да го намерите, изпратете имейл до компанията за разяснение. Разберете дали можете да получите парите си обратно, колко дълъг е прозорецът за връщане, как точно да върнете продукта и колко пари действително ще получите обратно. Не чакайте, докато стане твърде късно. Научете тази важна информация, преди да направите покупката си.
Как да се предпазите от измами с диети
Не всеки продукт или програма за отслабване е измама. Има някои продукти, които наистина улесняват загубата на тегло. За съжаление, много продукти не предоставят големината на ползите, които рекламират. Как можете да се предпазите?
Потърсете червените знамена, изброени по-горе. След това съберете повече информация. Само защото продуктът за отслабване включва съмнително твърдение, не го прави измама. Винаги трябва да поискате повече информация, преди да рискувате с нов продукт.
Събирайте информация по няколко различни начина:
- Попитайте производителя за повече информация. Потърсете раздела „Свържете се с нас“ на уебсайта или телефонния номер в реклама. Задавайте конкретни въпроси. Ако не получите конкретен отговор или нещо не ви се струва, махнете се.
- Попитайте Вашия фармацевт, Вашия лекар, диетолог или сертифициран треньор. Вашият лекар винаги е най-добрият ресурс за конкретна информация за хапчета, добавки и програми за отслабване. Можете също да говорите с вашия фармацевт или други здравни специалисти, за да получите повече представа.
- Използвайте надеждни онлайн източници. Ако имате нужда от информация за билкови добавки за отслабване, вижте информационните листове за хранителни добавки на Националния институт по здравеопазване. Тази база данни се актуализира редовно и предоставя безпристрастна информация за продуктите за отслабване.
Последна дума
Колкото и да мразим да го признаем, повечето от нас знаят, че най-добрият начин да отслабнете и да поддържате загуба на тегло е да използвате старомодни методи на здравия разум. Устойчивата загуба на тегло отнема време. Дори ако изглежда, че преките пътища работят, те обикновено не осигуряват трайни ползи. Избирайте питателни храни, хранете се внимателно и намерете физическа активност, която ви харесва и която може да бъде съгласувана. Ако се борите с теглото или здравето си, потърсете професионална помощ. Съсредоточете се първо върху здравето си и никога не се излагайте на риск само за да отслабнете.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.