Прохормони: Безопасни ли са за използване за изграждане на мускули?

Posted on

Прохормони: Безопасни ли са за използване за изграждане на мускули?

Напоследък лекарствата за повишаване на ефективността се превръщат в норма в стените на фитнеса, в състезанията по културизъм и при спортисти на терена.

Едно такова популярно химично съединение, което се е повишило чрез пазара на добавки, е известно като прохормон, известен също като андрогени без рецепта. Те трябва да помагат на щангистите да изграждат мускули и да губят мазнини и за разлика от стероидите, консумацията им е законна.

Вместо да тръгнат по старомодния начин на спазване на регламентиран режим на диета и тренировки, който изисква голяма доза от вашето лично време, хората се обръщат към всичко – от стероиди до хормонални добавки, за да повишат спортните си резултати и / или размера на мускулите.

Мнозина предпочитат бърза корекция, вместо да полагат необходимите усилия, необходими за значително увеличаване на мускулната маса. От друга страна, някои хора могат да почувстват натиск да приемат тези видове лекарства, за да останат конкурентоспособни с всички останали, които в момента използват лекарства, повишаващи ефективността.

Какво представляват прохормоните?

Прохормоните са химични съединения, които помагат на щангистите и спортистите за повишаване на тяхната мускулна маса и производителност – подобно по обхват на целта на стероидите.

В организма тези съединения се превръщат чрез ензимен процес в анаболни хормони, които спомагат за генерирането на протеинов синтез и стимулират мускулния растеж.

Тези добавки могат да доведат до бързи резултати, позволявайки на културистите да променят състава на тялото си за кратък период от време. Бодибилдърите могат да изграждат мускули и да намаляват процента на телесните си мазнини често много по-бързо, отколкото обикновено биха могли без прохормони.

Въпреки това, резултатите, получени от употребата на прохормони, обикновено са краткосрочни и имат цена – те могат да ускорят нивата на тестостерон, което води до странични ефекти, подобни на тези на анаболните стероиди (които противоречат на закона да се консумират).

Законност на прохормоните

Поради естеството на тази добавка, някои атлетически асоциации са забранили прохормоните. Ако сте състезател и се подлагате на тестове за наркотици, трябва да сте наясно с това, което можете и какво не можете да използвате. Някои прохормони могат да имат положителен тест за наркотици в зависимост от това, което асоциацията е сметнала за незаконно за техните спортисти.

Също така трябва да знаете, че някои производители ще добавят прохормонови смеси в добавки, без да ги разкриват върху съставките.

Но как е законно това, което питате? Федералната администрация по храните и лекарствата (FDA) регулира хранителните добавки с различен набор от разпоредби, отколкото другите храни и лекарства. Производителите са отговорни за собствената си оценка на безопасността и етикетирането на своите продукти преди пускането на пазара.

Прохормоните имат карирано минало

През 1996 г., когато прохормоните бяха въведени за първи път, спортистите се радваха на новите си, мощни способности.

Например, бейзболната легенда на Мейджър Лийг Марк Макгуайър беше известен с това, че приема прохормони, докато работеше за счупване на рекорди. Скоро той стана централна фигура в стероидния скандал, който разтърси спортната индустрия.

Поради такова внимание от страна на медиите законодателите забелязаха и през 2004 г. в крайна сметка забраниха почти всички прохормони на пазара, като по този начин създадоха Закона за контрол на анаболните стероиди от 2004 г. В този закон се казва, че всички прохормони за продажба са незаконни и използването им е същото като приемането на стероид.

Но прохормоните не останаха дълго извън рафтовете. По-скоро производителите просто са работили около закона от 2004 г. и са започнали да ги продават отново през 2005 г.

Въпреки че сега са законни, прохормоните все още могат да причинят същите отрицателни странични ефекти върху тялото, както преди 2004 г.

Колко добре действат прохормоните?

Няколко клинични проучвания показват ефективността или неефективността на прохормоните. Те са разгледани в следващите раздели.

За композиция на тялото и подобрения на физическата работоспособност

В преглед на ефектите от добавянето на прохормони при хора, публикуван в Canadian Journal of Applied Physiology , изследователите установяват, че прохормоните наистина могат да доведат до анаболни и / или физически ефекти, но недостатъчни, за да си струва приемането им.

Пероралното поглъщане на по-голямо или равно на 200 милиграма на ден увеличава концентрацията на тестостерон при мъжете и също е придружено от повишаване на естрогена (следователно женските гърди могат да се развият).

Дози, по-големи от 300 милиграма на ден в продължение на 12 седмици, не оказват влияние върху телесния състав или физическата работоспособност и могат да причинят намаляване на холестерола на липопротеините с висока плътност.

Извод: Авторите предполагат, че въз основа на прегледаното изследване оралните прохормони без рецепта са неефективни при увеличаване на мускулната маса и спортните постижения. Освен това съотношението риск / полза от употребата е неблагоприятно.

За обучение по съпротива

Изследователите изследвали ефектите на серумния тестостерон и адаптации на силова тренировка при млади мъже с помощта на прохормони, и се публикуват резултатите от тях в вестник на Американската медицинска асоциация .

В това проучване 30 здрави мъже на възраст от 19 до 29 години, които не приемат никакви хранителни добавки или стероиди и не са участвали в никакво обучение за устойчивост, са били разпределени в групи. Двадесет мъже извършиха осем седмици тренировки за съпротива на цялото тяло.

По време на седмици 1, 2, 4, 5, 7 и 8, мъжете са получавали произволно или прохормон от 300 милиграма, или плацебо. На десет мъже е дадена единична доза от 100 милиграма прохормон.

Изследователите измерват промени в тестостерона, концентрации на естроген, мускулна сила, мускулни влакна, състав на тялото, липиди в кръвта и чернодробни дейности.

Резултатите не показват значително увеличение на чистата телесна маса и намаление на мастната маса както при прохормона, така и при плацебо групата. В групата на хормоните липопротеиновият холестерол е намален след две седмици и остава нисък.

Изводът: Авторите предполагат, че добавките с прохормон не повишават концентрациите на тестостерон или подобряват мускулите при тренировки за съпротива и могат да доведат до негативни последици за здравето.

За лекарствена употреба

В проучване върху вторичния хиперпаратиреоидизъм (причинено от намаляваща бъбречна функция при хронично бъбречно заболяване), публикувано в International Journal of Nephrology and Renovascular Disease , изследователите установяват, че пациентите, приемащи добавки с прохормони, са с ограничена ефективност в по-късните стадии на заболяването. Само пациенти с ранни стадии на заболяването са намерили успех в лечението с прохормони.

Изводът: Допълването на лекарства с прохормони при сериозни заболявания може да помогне на пациентите по време на определени периоди на лечение. Това може да помогне при атрофирали мускули или недостиг на витамини.

Странични ефекти

Тъй като прохормоните са законни за продажба, хората предполагат, че са безопасни за консумация, но те имат потенциала да предизвикат значителни странични ефекти.

Ефектите на прохормона могат да варират в зависимост от човека, какъвто е случаят с всяка добавка. При някои ефектите могат да бъдат тежки и дълготрайни, подобни на страничните ефекти на стероидите.

Някои от нежеланите реакции на прохормона включват следното:

  • Главоболие
  • Повишена сърдечна честота
  • Гадене
  • Стомашни болки
  • Безсъние
  • Повишена тревожност
  • Умора
  • Акне
  • Промени в настроението, които могат да варират от леки настроения до драстични промени в личността
  • Косопад
  • Свиване на тестисите
  • Агресивно поведение
  • Повишено или намалено либидо
  • Увеличена женска гръдна тъкан (понякога мъжете ще развият гърди)
  • Липса на мотивация за извършване на дейности, които сте правили преди (подобно на това как се чувствате, когато изпитвате депресия)

Дълготрайните странични ефекти могат да включват сърдечно-съдови събития, като инсулт или инфаркт, непоправимо увреждане на черния дроб и други органи, намалени функции на имунната система, диабет тип 2, повишено кръвно налягане и повишени нива на холестерол.

Кой трябва да избягва употребата на прохормони?

Поради страничните ефекти и относителната липса на доказателства за това, което тези добавки без рецепта могат да направят на тялото, хората, които отговарят на следните категории, трябва да се откажат от използването на прохормони:

  • Хора под 18-годишна възраст
  • Хора, които кърмят
  • Тези, които са бременни или активно се опитват да станат бременни
  • Хора, които искат да отслабнат

Освен това, поради значимостта на страничните ефекти, всеки трябва сериозно да обмисли дали да включи прохормони в ежедневния си режим.

Трябва ли да опитате прохормони?

Понастоящем не са налице достатъчно изследвания, за да може да се разграничи доверието, че можете да се възползвате от допълването на диетата си с прохормони.

Бъдещи рецензирани, плацебо контролирани, рандомизирани клинични проучвания трябва да се проведат, за да се докаже, че пероралното добавяне на прохормон може да увеличи мускулната маса. Дотогава трябва да търсите други, по-съществени, научно подкрепени начини за добавяне на мускули.

Ако все пак решите да опитате прохормони, трябва да запазите нагласата, че те може да не работят, бихте изпуснали парите и може да изпитате значителни странични ефекти.

Най-ефективният начин за изграждане на мускули, според Американската сърдечна асоциация, е добавянето на дейности за укрепване на мускулите с умерена до висока интензивност, като вдигане на тежести или използване на тренировки с телесно тегло, поне два дни в седмицата. Също така трябва да прекарвате по-малко време в седене и постепенно да увеличавате интензивността на упражненията си през цялото време.

Финална мисъл

Преди да започнете рутинна тренировка за изграждане на мускули, може да се възползвате от търсенето на съвет от медицински специалист и диетолог. Този екип може да ви помогне да определите кое е най-доброто за вашето тяло.

Трябва да ги осведомите за всички лекарства, които приемате. Тези лекарства може да не са подходящи за тежки тренировки. Медицинските специалисти също така ще знаят количеството протеин, което трябва да консумирате безопасно, за да създадете желания от вас състав на тялото и индекса на телесна маса (или дали опитите за това изобщо не са безопасни).

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.