Ползите за здравето от Гарциния Камбоджа

Posted on

Ползите за здравето от Гарциния Камбоджа

Ако обмисляте Гарциния Камбоджа (Малабар тамаринд), за да отслабнете, вероятно сте видели рекламите за тази билкова помощ-който отслабване съдържа активно съединение, наречено хидроксилимонена киселина (HCA) -в списания и онлайн. Много от тях включват и позовавания на клинични проучвания и някои споменава името на д-р Оз, за да получат вниманието ви. Но трябва да ви наистина се отвори портфейла си, за да си купите тази диета хапчето? Въпреки, че кората на тиква плод, има история като храносмилателната и традиционен лек за лечение на редица оплаквания, има тревоги за безопасността и ефикасността на HCA. Най-малко 10 случаи на чернодробна недостатъчност, свързана с Garcinia Cambogia добавки, в резултат на една смърт и две чернодробни трансплантации, са били докладвани . Ето какво трябва да знаете за Гарциния Камбоджа и HCA преди да го купуват.

Известен като

  • Garcinia желирани-дървесна
  • Brindleberry
  • Pot тамаринд

Ползи за здравето

Отслабване

HCA е доказано, че инхибира образуването на мазнини и да се подобри ситост, чувството за усещане за ситост и доволни, и по този начин да потискат приема на храна. Въпреки това, според един преглед статия от 2013 г., повечето от доказателствата, на тези обезщетения е бил получен от изследвания върху животни. При хората проучвания доказателствата за това дали Гарциния Камбоджа или HCA е в сила за загуба на тегло е противоречива, и всички последствия може да имат изглеждат малки.

Крайният резултат, според авторите на тази статия преглед: категорични заключения, че Гарциния Камбоджа / HCA добавки са ефективни срещу затлъстяване остава да бъде доказано в по-мащабни и по-дългосрочни клинични проучвания.

Възможни нежелани реакции

Според Националния институт по здравеопазване на офис на хранителни добавки, някои опасения за безопасността са докладвани около допълва Гарциния Камбоджа. Нежеланите реакции обикновено са леки и включват:

  • главоболие
  • гадене
  • симптоми на горните дихателни пътища
  • Стомашно-чревни симптоми

Хранителни добавки, съдържащи Гарциния Камбоджа също са били замесени в три случая на мания, вероятно поради способността HCA да се отрази на невротрансмитера серотонин. В повечето от тези случаи, както и тези, в резултат на увреждане на черния дроб, на добавки, съдържащи други съставки, както и, така че токсичността не може да бъде окончателно приписвани на Garcinia Cambogia. Според Националния институт по здравеопазване , тъй като всички клинични изпитания на Гарциния Камбоджа и HCA са били кратки, дългосрочната безопасност е неизвестен.

В Sloan Kettering Cancer Center Мемориал не препоръчва използването на Гарциния Камбоджа, ако имате диабет (това може да повлияе на инсулин и глюкоза нива) или сте бременна. Той също така предупреждава да не се приема Гарциния Камбоджа, ако приемате инсулин или антидепресанти, тъй като HCA може да увеличи освобождаването на серотонин.

Важно е да се има предвид, че добавките не са били тествани за безопасност и че те са до голяма степен нерегулирани. В някои случаи, продуктът може да достави дози, които се различават от определен размер за всяко растение. В други случаи, продуктът може да бъде замърсена с други вещества, като например метали. През 2017 г., Американската агенция за храните и лекарствата издаде консултативен предупреждение срещу закупуването или използването на Гарциния Камбоджа продукт, тъй като е установено, че съдържа сибутрамин, контролирано вещество, което бе отстранен от пазара през 2010 г. от съображения за сигурност. Също така, на безопасността на хранителни добавки при деца не е установена.

Дозировка и Получаване

Изглежда, че няма да бъде стандартизиран доза за Гарциния Камбоджа. Дозите, използвани в изследвания, където показа някои (макар и второстепенен) полза варира от 300 милиграма на НСА за две седмици до 1500 милиграма НСА дневно в продължение на 11 дни в режим на четири грама за първия ден, последвано от 3 грама до ден 10.

Ако все пак решите да използвате Гарциния Камбоджа, вземете я само за кратки периоди от време (12 седмици или по-малко), за колко време, което се появява безопасен за повечето хора, в зависимост от Националния център за допълнителна и интегративна здравеопазването .

Но помисли да говорите с Вашия лекар, фармацевт или регистриран диетолог на първо място. Ако не можете да получите достъп до един от тези източници, на FDA предлага съвети за потребителите, които търсят хапче за отслабване или добавка. Използвайте своето ръководство, преди да вземете някакво решение.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.