Инозинови: Употреби, странични ефекти, взаимодействия, Дозировка и предупреждение

Posted on

Инозинови: Употреби, странични ефекти, взаимодействия, Дозировка и предупреждение
В няколко милиарда долара добавка индустрия, тренировка ентусиасти се обръщат към изпълнение-аксесоар продукти, за да промените формата на тялото си, нивото на енергия, както и мускулната обиколка. Един съставка намерени в тези добавки е инозин, нуклеозиден намерени в мускулната тъкан.

Са представени на вниманието от Източна спортни учени през 1970 г., спортисти, тъй като са се обърнали към инозин да подобрят своите и здравина. Допълнителни предимства на добавката включват, действащи като градивен елемент за ДНК и РНК, помага здрави нервните клонове растат от нерви повредени в мозъка и гръбначния мозък, и подпомага запазването на аденозин трифосфат (АТР), основната форма на използваема енергия в твоето тяло.

Ползи за здравето

Инозин осигурява ползи за здравето и може да помогне с тежки здравословни неразположения, които включват следното:

Лечение на множествена склероза

Данните от проучване, публикувано в Journal на алтернативни и допълнителни медицина показват, че инозин може да повиши серумните нива на урати, които биха могли да се възползват множество пациенти склероза. В двойно-сляпо проучване, изследователите администрирани инозин устно цяла една година при 16 пациенти с мултиплена склероза. Те открили, инозин подобрена двете серумните нива на урати и инвалидност оценяват от Kurtzke Expanded Disability Status Scale на.

Лечението Неврологични наранявания

В проучване, публикувано в клетъчна физиология и биохимия , инозин може да служи като безопасно, роман многофункционален лечение за тези, които страдат от системни усложнения увреждане на гръбначния мозък може да предизвика.

Възможни нежелани реакции

Може да получите нежелани реакции, като инозин, въпреки че няма проучвания предоставят конкретна информация. Те включват следното:

  • Качване на тегло. Всеки, който търси за хранителни добавки с цел да се избегне загуба на тегло трябва да инозин. Производителите на пазара на продукти с тази съставка, за да помогнат на щангистите спечелят мускул.
  • Повишените нива на пикочната киселина. Потребителите са докладвани високи нива на пикочна киселина след използване на инозин. Висока пикочна киселина също може да бъде признак на подагра или бъбречни камъни. Трябва да се следи отблизо приема на инозин да се избегнат такива сериозни усложнения.

Внимание

Не трябва да използвате този продукт в дългосрочен план. Вие също трябва да избягвате приема инозин, ако сте бременна, кърмите или диагностициран с подагра. Инозин може да направи подагра-лошо.

Дозировка и Получаване

Препоръчителната доза за инозин е пет до шест грама дневно или 1500 до 3000 милиграма преди тренировка.

Какво да търсите

Трябва да закупите инозин от реномиран организация, тъй като всяко ниво на замърсители може да създаде значителен проблем за вашето здраве. Вие също трябва да се грижа за всеки инозин продукт, който твърди, че “промени цялата индустрия”, не показва неговите съставки и се твърди, потискащи апетита.

Други въпроси

В случай, че сте включили инозин като част от вашите хранителни добавки, за да помогнат на сърдечно-съдовата издръжливост?
Изследването показва, инозин не работи за подобряване на упражнение в спортовете за издръжливост, въпреки участието си в опазването на ATP. В едно проучване, публикувано в медицината и науката в спорта и Упражнение , учените открили, не сърдечно-съдови подобрения в пътеки, които се инозин. В действителност, те открили инузин да има неблагоприятен ефект.

Използването на девет обучени издръжливост бегачи в двойно-сляпо проучване, всеки участник получи или инозин добавка от шест грама в продължение на два дни, или плацебо. Всеки след това извършва три упражнения изпитвания, които включват загрявка, три мили неблагодарна план, и най-много неблагодарна план. Изследователите измерват VO2 максималните и метаболитни маркери, такива като глюкоза и нива на пикочната киселина. Те открили, че групата на инозин не някакви подобрения. В действителност, групата записва инозин време до изтощение-бързо, отколкото с плацебо групата.

В допълнение, изследванията показват, инозин може да не работи за краткосрочно аеробна производителност от двамата. В едно проучване, публикувано в медицината и науката в спорта и Упражнение , отбелязват изследователите няма значима разлика при приема на инозин срещу не приема на добавката в рамките на една група от конкурентни колоездачите мъже. Изследователите провели 10 конкурентни колоездачите мъже да попълнят тест велосипед след пет дни или 5000 милиграма дневно на инозин или плацебо. Резултатите показват, няма значими промени в върхова мощност, край властта, индекс умора, обща работа приключи, телесната маса и след-тестово нива на лактат между инузин и плацебо групите. Още веднъж, по време на умора е всъщност по-дълго за групата на плацебо, отколкото при велосипедистите, които консумират инозин. Значение, инозин инхибира изпълнение.

В случай, че сте включили инозин като част от вашите хранителни добавки за подобряване на тежести?
Инозин може да помогне с вашите усилия за вдигане на тежести. A 1993 проучване от румънския вестник физиология: Физиологични науки показаха, че инозин може да предложи за изграждане на мускули потенциал. Изследователите разделят 14 топ щангисти в две групи: едната група получи 1,5 грама инозин в продължение на шест седмици, а другата група са получили плацебо. Те откриват, инозин предизвика мускулна потенциал и увеличаване на серумните липиди. Някои от тези промени е продължило три седмици, след като щангисти спрели приема на добавката. Това изследване обаче е доста стар, а броят на участниците в изследването е доста малък. Необходими са повече клинични проучвания, за да се определи дали инозин могат в достатъчна степен да работи за по вдигане на тежести.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.