Мангостан ( Garcinia mangostana ) е тропически плодове каза да предлагат редица ползи за здравето. Често изтъквани за своите антиоксидантен ефект, мангостан понякога се нарича като “superfruit”. Плодът на вкус леко сладък и тръпчив.
Мангостан е широко достъпна под формата сок. Мангостан продукти сок обикновено включват плодове, кората (което е негодни за консумация в цялата форма плодове), и пулпата на плода, който съдържа съединения, наречени ксантони (като α-мангостин) и хидроксилимонена киселина.
Използва за мангостан
В Югоизточна Азия, мангостан кора е била използвана за медицински цели поколения. Поддръжниците твърдят, че мангостан също може да помогне със следните здравословни проблеми:
- акне
- артрит
- рак
- диабет
Освен това, някои предполагат, че привържениците мангостан може да популяризират здрава кожа и загуба на тегло.
мангостан Ползи
Към днешна дата, много малко проучвания са изследвани ефектите от мангостан върху човешкото здраве. В експериментални изследвания, учените са показали, че екстракт мангостан могат да притежават антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни и анти-туморни свойства.
Има известни доказателства, че прилагането на екстракт от мангостин за кожата може да помогне за лечение на акне. Въпреки това, важно е да се отбележи, че това, което се случва в епруветка не може да се случи в човешкото тяло.
В един от малкото клинични проучвания се изследва действието на мангостан, изследователите са открили, че могат да помогнат мангостан стимулира имунната система. Публикувано в Journal на Medicinal Food през 2009 г., проучването участват 59 здрави възрастни. В продължение на 30 дни, членовете на проучвателната приемали плацебо или мангостан продукт, който съдържа витамини и важни минерали.
До края на проучването, членове на групата на мангостан са имали значително по-голямо подобрение на имунния отговор (в сравнение с членовете на групата на плацебо). Mangosteen също се появява за намаляване на нивата на С-реактивен протеин (маркер за възпаление).
За още една малка проучване , публикувано през 2016 г. в вестник на Международното дружество по спортна Nutrition , изследователите са открили, че единична доза от смес мангостан сок не оказва влияние върху намаляване на физическата умора, която се проявява по време на тренировка.
Рак
Въпреки твърденията, че може да помогне на мангостан рак бой, няма доказателства в подкрепа на използването на мангостан при лечение на рак или профилактика. В доклад , публикуван в Journal на Дружеството за интегративна онкология , учените предупреждават, че пациентите с рак трябва да са внимателни, преди да отнема мангостанови продукти. Мангостан потенциално може да взаимодействат с лечение на рак, а също и да повлияят нивата на кръвната захар, авторите на доклада отбелязват.
Странични ефекти
Изследванията показват, че ксантони може да наруши нормалното кръвосъсирването. Не е известно дали мангостанови ксантони могат да взаимодействат с кръв за разреждане на лекарство (например варфарин) и евентуално да доведе до кървене.
Изследванията показват, че по-високи дози от ксантони може да потискат централната нервна система при животните и причиняват седация. Xanthones могат да причинят излишък седация, когато се комбинира с други билки или медикаменти, и може да бъде токсичен при по-високи дози. Не са провеждани проучвания на човека.
В малко проучване , някои от страничните ефекти на устно екстракт мангостан включени умора, запек, сухота в гърлото, главоболие и стомашно разстройство.
Добавки не са били тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на хранителни добавки при бременни жени, кърмачки, деца, както и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използване на добавки , но имайте предвид, че самостоятелно лечение на състояния и избягване или забавяне на стандартно лечение може да има сериозни последици.
Форми на мангостан
Често се продават като цяло плодове или сок, мангостан се предлага и в капсула или под формата на прах или като чай.
Най храна за вкъщи
А тропически плодове, мангостан има деликатен, сочна плът, която е вкусна, когато се яде като пресни цели плодове. Поради липсата на подкрепа на научните изследвания, обаче, мангостан в добавка форма не може да се препоръча на всяко здравно състояние. Ако смятате да ги използвате мангостан за лечение или предотвратяване на всяко здравословно състояние, консултирайте се с Вашия лекар.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.